081 Janina Lemme – Unperfekte perfekte Ernährung

 

Janina ist aktuell 30 Jahre, lebt in Berlin, ist seit 2 Jahren selbstständige Personaltrainerin nach vielen Jahren im Training und dem Sportstudium.  Sie ist die Gründerin von Changelife-Berlin und hat sich lange gefragt, warum viele Menschen genau wissen was gesünder für sie ist ( Apfel statt Schokolade )
aber der innere Schweinehund die Umsetzung oft verhindert.
Ihre Expertise liegt genau in der Umsetzung der Themen Bewegung und Ernährung.

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Viel Spaß mit diesem interessanten Interview

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Der Pitch von Janina ist:
Ich helfe Frauen dabei in die Umsetzung zu kommen bei den Themen Ernährung und Bewegung.

Im Moment durch das Thema Personal-Training, demnächst gibt es einen Online-Kurs auch dazu.

Die 3 Tipps von Janina für deinen Alltag:
1 – Starte mit konkreten Einzelzielen, statt alles auf einmal zu wollen.

2 –  Bestrafe dich nicht mental – gehe liebevoll mit dir um und in der Umsetzung deiner Ziele.
Habe etwas Geduld.

3 – Ändere deine Gewohnheiten, besonders die, die dir zu Beginn nicht schwerfallen.

Ihre Einstellung zum Thema Geld:
Eine Mangelsituation zeigt, wie sehr zu wenig Geld oft Probleme hervorruft.
Besonders weil es das Verhalten des Menschen beeinflussen kann und oft gerade im Fall der Ernährung Geldprobleme mit ungesundem Essen, bzw. auch Frustessen kompensiert werden.

Was war die größte Herausforderung für Janina in ihrem Leben:
Die erste Herausforderung lag bereits im Start in die Selbständigkeit, weil sie gestartet ist ohne irgendwelche Kunden zu haben und bereits eine hohe Fixkostenbelastung durch eine hohe Miete in einem Studio eingegangen ist.  Hier galt es schnell eigene Kunden aufzubauen.
Der daraus folgende weitere Punkt war für sie, Selbstvertrauen aufzubauen in die eigene Stärke auch eigene Kunden schnell und langfristig zu gewinnen und diese erfolgreich zu betreuen.

Eine zweite Herausforderung war für sie die Erstellung ihres ersten Online-Kurses, der gerade fertig geworden ist. Sie hat dies ohne zu testen veröffentlicht. Ähnliches gilt für ihren eigenen Podcast: Unperfekte, perfekte Ernährung.
Hier hat sich eine geniale Lösung auf immer wiederkehrende Fragen von Kunden in der Form ergeben, dass sie auf immer wiederkehrende Fragen der Kunden auf einzelne Podcastfolgen verweisen kann, wo es genau um dieses Thema geht.
Der echte Knackpunkt liegt jedoch genau daran, dass die Menschen immer gerne die schnelle Lösung suchen, aber ungern an einer langfristen Lösung arbeiten wollen.
Also fokussiere deine Zielgruppe und die Dinge laufen wieder.

Was ist Erfolg für Janina:

Wie trifft Janina ihre Entscheidungen!
Die Selbstständigkeit hat Janina geholfen, konkrete und schnelle Entscheidungen zu treffen.
Diese kommen auch meist aus ihrem Bauch.
Das Wichtigste für sie ist die Erkenntnis, es ist wichtig überhaupt Entscheidungen zu fällen.
Später kann man immer noch korrigieren.

Was sind die größten Stärken von Janina:
1 –  Ihre Empathie, die sie auch im Personal-Training sehr erfolgreich gemacht hat.
2 –  Spaß und Freude an ihrem eigenen Wachstum zu empfinden und dies an andere Menschen weiterzugeben und miterleben zu dürfen, wie sie dies umsetzen.

Ihr Lieblingszitat:

Sei mutig genug, dich einfach zu verändern.

Ihre bevorzugten Internetressourcen:
Ihr eigener Podcast: unperfekte perfekte Ernährung

Eine Buchempfehlung von Janina an dich:
Joachim Bauer – „Selbststeuerung“ Die Wiederentdeckung des freien Willens : http://amzn.to/2prbXle

Ihre Empfehlung um Essverhalten zu verstehen und zu ändern YourWay

Der Erfolgstipp von Janina an euch:  

Gehe liebevoll mit dir selbst um und betrachte dich so, als wärest du deine beste Freundin von dir selbst

Wie kannst du Janina am Besten erreichen:  

Web1: http://www.changelife-berlin.de
Web 2: https://yourway-online.de/
Podcast: http://www.changelife-berlin.de/podcast
Facebook:  https://www.facebook.com/janina.lemme.1
Instagram: https://www.instagram.com/janinalemme/

hier klicken zum  Podcast Interview mit Janina Lemme – unperfekte perfekte Ernährung