Das Leben finden 19 – Gute Lebensführung: Fasten

Fasten ist eine uralte Tradition, die heute aktueller denn je ist. Es schenkt dir nicht nur körperliche Leichtigkeit, sondern öffnet auch den Raum für innere Klarheit. Doch was bedeutet Fasten wirklich, und wie kannst du es in deinen Alltag integrieren?

In meinem Podcast „Das Leben finden 19“ erfährst du, wie Fasten nicht nur ein Gesundheitsbooster sein kann, sondern auch eine spirituelle Praxis, die dir hilft, bewusster und freier zu leben.

1. Was ist Fasten wirklich?

   • Der Unterschied zwischen traditionellem und modernem Fasten.
   • Fasten als bewusster Verzicht, nicht als Zwang.
     
     

2. Die gesundheitlichen Vorteile des Fastens:

   • Entgiftung des Körpers: Wie Fasten deinen Stoffwechsel entlastet und regeneriert.
   • Förderung der Zellreparatur durch Autophagie.
   • Verbesserte Verdauung und mehr Energie.
     
     

3. Fasten für die Seele:

   • Der Verzicht als Chance für innere Einkehr und Klarheit.
   • Wie Fasten dir hilft, alte Gewohnheiten und Muster zu durchbrechen.
     
     

4. Arten des Fastens:

   • Heilfasten: Ein vollständiger Verzicht auf Nahrung für eine begrenzte Zeit.
   • Intervallfasten: Regelmäßige Essenspausen für eine bessere Balance.
   • Spirituelles Fasten: Verzicht auf Ablenkungen wie Social Media, um dich wieder mit dir selbst zu verbinden.
     
     

5. Praktische Tipps für den Einstieg:

   • Vorbereitung: Warum eine bewusste Einstimmung wichtig ist.
   • Die Bedeutung von ausreichend Flüssigkeit (Wasser, Kräutertees, Gemüsebrühen).
   • Langsames Fastenbrechen: Wie du deinen Körper sanft wieder an Nahrung gewöhnst.
     
     

6. Fasten und Achtsamkeit:

   • Nutze die Fastenzeit für Meditation, Reflexion und Journaling.
   • Frage dich: „Was darf ich loslassen, um leichter zu leben?“
     
     

7. Häufige Mythen und Ängste:

   • Fasten ist kein Hungern – Warum es dich stärkt und nicht schwächt.
   • Fasten ist für jeden anpassbar – Wie du die richtige Methode für dich findest.

„Hast du schon einmal gefastet? Oder gibt es eine Form des Verzichts, die du ausprobieren möchtest? Teile deine Erfahrungen und Fragen in der Community – ich bin gespannt auf deine Impulse!“

Affirmation:
„Ich gönne meinem Körper und meinem Geist eine Pause, um Heilung, Klarheit und neue Energie zu erfahren.“

Deine drei Geschenke für deine Fastenzeit:

Meine Geschenke für dich:

1. Telegram-Kanal „Erfüllt & frei leben“:
   Inspirationen und Tipps für eine achtsame Fastenzeit und inneres Wachstum.
2. Ich möchte dir mein Buch schenken! Alles, was du tun musst, ist, die Versandkosten zu übernehmen. Überweise mir per PayPal 6 € für Porto und Versand, schicke mir einen Screenshot und deine Adresse per WhatsApp, und mein Team wird dir das handsignierte Buch zuschicken. So einfach kannst du das Geheimnis der Klosterweisheiten in den Händen halten! http://paypal.me/amatabayerl/6
3. Persönliche Begleitung
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