Das Leben finden – Ernährung – Vitalität und Genuss im Einklang | Teil 17

Essen ist mehr als nur eine Notwendigkeit – es ist eine Verbindung zu uns selbst, zur Natur und zu unserem Umfeld. Doch in der Hektik des Alltags verlieren wir oft den Bezug zu einer bewussten Ernährung.

In meinem Podcast „Das Leben finden 17“ lade ich dich ein, Ernährung als einen Schlüssel zu Gesundheit, Genuss und Energie zu entdecken. Erfahre, wie kleine Veränderungen in deiner Ernährung große Auswirkungen auf dein Wohlbefinden haben können.

1. Die Verbindung zur Nahrung wiederentdecken:

   • Was isst du – und warum? Bewusste Ernährung beginnt mit Aufmerksamkeit für die Qualität und Herkunft deiner Lebensmittel.
   • Wie fühlt sich dein Körper nach bestimmten Mahlzeiten an?
     
     

2. Natürliche und unverarbeitete Lebensmittel:

   • Frische, regionale und saisonale Produkte sind ein Geschenk der Natur.
   • Vermeide stark verarbeitete Lebensmittel, die oft mehr belasten als nähren.
     
     

3. Das Warum hinter deiner Ernährung:

   • Ernährst du dich aus Gewohnheit, Emotionen oder echtem Hunger?
   • Achtsamkeit beim Essen: Genieße jede Mahlzeit bewusst, ohne Ablenkungen.
     
     

4. Balance statt Dogma:

   • Gesunde Ernährung bedeutet nicht, alles perfekt zu machen. Es geht um Balance und darum, deinem Körper zuzuhören.
   • Entwickle ein Verhältnis zu Nahrung, das weder restriktiv noch unkontrolliert ist.
     
     

5. Heilende Ernährung:

   • Bestimmte Lebensmittel können gezielt deine Gesundheit unterstützen, wie z. B. entzündungshemmende Kräuter, Gemüse oder Superfoods.
   • Trinke ausreichend Wasser – es ist die Grundlage für alle Prozesse in deinem Körper.
     
     

6. Genuss als Teil der Gesundheit:

   • Ernährung soll Freude machen! Schaffe Rituale, die Genuss und Dankbarkeit mit einbeziehen – ob beim Zubereiten oder Essen.
     
     

7. Praktische Tipps für den Alltag:

   • Plane deine Mahlzeiten, um bewusste Entscheidungen zu treffen.
   • Bereite einfache, gesunde Gerichte vor, die dich nähren und dir Energie geben.

In dieser Folge lese ich eine Passage aus meinem Buch „Das Leben finden – Sieben Geheimnisse aus dem Kloster“, die die spirituelle Dimension von Ernährung beleuchtet und zeigt, wie Essen ein Ausdruck von Wertschätzung für das Leben sein kann.

„Wie sieht deine Beziehung zur Ernährung aus? Gibt es kleine Veränderungen, die du vornehmen möchtest, um bewusster zu essen? Teile deine Gedanken und Tipps in der Community – ich freue mich, von dir zu hören!“

Affirmation:

„Ich nähre meinen Körper, meinen Geist und meine Seele mit achtsamer, gesunder und genussvoller Ernährung.“

Deine drei Geschenke für bewusste Ernährung:

1. Telegram-Kanal „natürlich gesund und Forever fit“:
   Inspirationen und Tipps für eine gesunde und genussvolle Lebensweise.
   https://t.me/+Ws0-tACfekZKje69
2. Mein handsigniertes Buch – „Das Leben finden – Sieben Geheimnisse aus dem Kloster“:
   Entdecke, wie bewusste Ernährung zu einem erfüllteren Leben beiträgt.
   http://paypal.me/amatabayerl/6
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