Mal Hand auf's Herz, suchst Du im Außen nach Anerkennung, anstatt sie Dir selbst zu geben?
Ich habe mir über mögliche Gründe Gedanken gemacht und biete Dir heute ein paar Impulse für Lösungsansätze.
Mangelndes Selbstwertgefühl:
Wenn Du nie gelernt hast, Dich selbst anzuerkennen und zu schätzen, kann es sein, dass Du ein niedriges Selbstwertgefühl entwickelt hast. Du suchst dann ständig nach Bestätigung von anderen, um Dich besser zu fühlen. Möglicher Lösungsweg: Arbeite daran, Dein Selbstwertgefühl aufzubauen, indem Du Dich auf Deine Stärken, Erfolge und positiven Eigenschaften konzentrierst. Hier hilft es, dies immer wieder schriftlich zu tun und es Dir täglich bewusst zu machen...
Externe Validierung in der Kindheit:
Wenn Du in Deiner Kindheit hauptsächlich durch Lob und Anerkennung von außen belohnt wurdest, hast Du möglicherweise gelernt, dass Deine Selbstwertschätzung von der Meinung anderer abhängt. Du hast nie gelernt, Deine eigene innere Stimme der Anerkennung zu entwickeln. Möglicher Lösungsweg: Nimm Dir Zeit, um Dich mit Deinen eigenen Bedürfnissen und Werten auseinanderzusetzen. Entwickle ein Bewusstsein für Deine inneren Erfolge und schenke Dir selbst Anerkennung für Deine Fortschritte. Hilfreiche Fragen findest Du in meinem letzten Montagsbeitrag.
Soziale Vergleiche und gesellschaftliche Normen:
In unserer Gesellschaft werden wir oft dazu ermutigt, uns mit anderen zu vergleichen und uns an gesellschaftlichen Normen zu orientieren. Du könntest das Gefühl haben, dass Du nur dann erfolgreich oder wertvoll bist, wenn Du von anderen anerkannt wirst. Möglicher Lösungsweg: Hinterfrage die gesellschaftlichen Normen und vergleiche Dich weniger mit anderen. Besser, höre ganz damit auf! Konzentriere Dich auf Deine persönlichen Ziele und Werte. Finde Aktivitäten, die Dir Freude bereiten und bei denen Du ein Gefühl der Selbstwertschätzung entwickeln kannst.
Indem Du an Deinem Selbstwertgefühl arbeitest, Deine eigene innere Stimme der Anerkennung entwickelst und aufhörst Dich zu vergleichen, kannst Du beginnen, Dir selbst mehr Anerkennung zu schenken. Es ist ein Prozess, der Zeit und Geduld erfordert, aber es lohnt sich, denn Selbstakzeptanz und Selbstliebe sind grundlegende Bausteine für ein erfülltes Leben.
In Liebe
Amata